Como prevenir la obesidad infantil

Estudios recientes muestran que siguiendo sencillos hábitos, los padres podemos prevenir la obesidad infantil. Algunos de los más simples y relevantes son:

     1.      Enseñe con el ejemplo.

Una encuesta encontró que los niños cuyos padres deciden mantenerse en forma son mucho más propensos a tener un peso saludable. No hay nada peor que decirle a un niño lo que necesita hacer y qué no lo haga usted.

   2.      No diga “dejar el plato limpio”.

Los niños pequeños saben por instinto la cantidad de comida que necesitan. Ese instinto puede desaparecer, sin embargo, cuando los padres de los niños sirven porciones demasiado grandes o empujan a comer más. Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania en University Park ilustra esto: cuando a niños de tres años de edad se les sirvió una porción más grande de lo normal de macarrones con queso, comían sólo hasta que el hambre fue satisfecha.  Anime a los niños a comer lo suficiente para satisfacer sus apetitos y detenerlos antes de que estén realmente llenos.

3.      Juegue con tus hijos.

Los padres que hacen ejercicio regularmente con sus hijos,  reducen su riesgo de tener sobrepeso. ”Los niños realmente imitan lo que hacen sus padres, dice Reginald Washington, presidente de la Academia Americana de Pediatría.”Involucre a los niños en actividades con usted, tales como caminar o andar en bicicleta juntos.”

4.      Reviva la cena familiar.

 Es favorable que los niños coman comida casera antes que precocinada. Los niños que cenan con sus familias consumen más frutas y verduras y menos gaseosas y grasas, por lo que así disminuirá el sobrepeso. Además,  debemos tener  en cuenta que muchos niños que tienen sobrepeso tienden a comer con rapidez.

5.      No use la comida como recompensa.

Esto simplemente enseña a los niños a comer por comodidad o para asociar la comida con “ser bueno”- un gran error. Si su hijo saca unas buenas calificaciones, no le premie con un viaje a la heladería, llévele al zoológico o a su parque favorito en su lugar.

Bibliografía (texto e imagen)

- http://www.lasaludinfantil.com/como-prevenir-la-obesidad-infantil

-bebes-obesos.(sf) recuperado el 7 de marzo de 2012 de http://aprender20.es/periodico/sites/default/files/users/user154/bebes-obesos.jpg

A La hora de vestirse

     

          A medida que el niño va creciendo, los adultos nos iremos percatando de que va teniendo sus propios gustos y preferencias a la hora de desempeñar diversas actividades. Un claro ejemplo de cómo el niño o la niña irá enfocando sus gustos, será la manera en la que opta por un tipo de prendas, colores o complementos... Es muy importante que cómo educadores, le demos la oportunidad de disfrutar eligiendo su propia ropa, para desarrollar así su personalidad y la imaginación que se potenciará a través de la combinación de colores, texturas, etc.

          Para enfrentarnos a esta tarea diaria, es imprescindible que le facilitemos al niño cómo ha de hacerlo. Una buena opción, será presentarle dos o tres opciones a combinar, y que el mismo decida, ya que si le presentamos un armario con multitud de prendas, puede verse confundido y desmotivado.

           Una vez, hayamos seleccionado las prendas que ha de elegir, será muy buena idea el relacionar el concepto de temperatura ambiente con la ropa a usar, la ocasión para la que va a ser vestido (para ir al cole, o ir a cenar por la noche), o si se precisa de ropa preparada para la lluvia o el baño.

           Cuando se trata de las primeras veces que el niño se enfrenta a vestirse solo, debemos hacerlo de forma gradual, dándole cada día más autonomía incluyendo prendas nuevas. No debe pasarse por alto el elegir prendas fáciles de poner, para los primeros días (prendas sin botones, materiales elásticos, zapatos con velcro...).

          Será maravilloso observar, cómo el niño va desarrollando sus preferencias, cómo le gustará marcar la diferencia entre amigos o hermanos, y sobre todo, cómo comprenderá que cada ocasión y cada estación del año, requiere un tipo de ropa diferente.

*Imagen: 3X_70214_3087. (s.f.). recuperado el 7 de marzo de 2012 de http://ropapremama-ma.blogspot.com/

Higiene Infantil

Lavarse las manos


Debes enseñarle desde muy pequeño a que se lave las manos después de ir al baño, antes de cada comida y cada vez que llegue a casa de la calle. Cuanto más pequeños sean los niños, más fácil será que se les olvide hacerlo. Por eso es importante que te vean a ti hacerlo y decirlo. Cada vez que llegues con él de la calle o que vayáis a comer, recuérdale que hay que lavarse las manos y hazlo tú con él.



Truco: No te olvides de colocar un taburete en el cuarto de baño para que él pueda usar más cómodamente el grifo.




Ducharse a diario


Es importante que les expliques por qué hay que hacerlo a diario y los problemas que les puede causar no hacerlo, entre otros el mal olor corporal que puede provocar las burlas de otros compañeros y el aislamiento social. También debes enseñarle a usar desodorante después de ducharse. Aunque aún no sude ni huela igual que al llegar a la pubertad, cuanto antes coja el hábito, menos le costará cuando de verdad sea necesario su uso.También deben ver que tú te duchas todos los días, ya que los niños de pequeños quieren ser como sus padres y te imitarán en todo.


Truco: Aunque sea una niña, no le dejes el pelo muy largo, ya que será más difícil de peinar y de lavar. Compra champús anti-enredos para hacerlo más sencillo y menos doloroso.


Lavarse los dientes


Otra de las batallas de la mayoría de los padres: que se laven los dientes después de cada comida. La mayoría de los niños mienten cuando sus papás les preguntan sobre ello, así que no le creas si te dice rápidamente y sin pensar que sí lo ha hecho. Otras veces simplemente se olvidarán de hacerlo. Por eso es importante que en cuanto terminéis de comer le digas: “A lavarse los dientes”. Ayúdale tú a que haga de ello una rutina como recoger la mesa.
Cuando sea muy pequeño, hazlo tú con un cepillo especial o un paño limpio y un poco de agua. Es bueno que empiece desde los tres añitos a adquirir esta costumbre aunque tú tengas que terminar la tarea. Seguramente hasta los 7 años tendrás que ayudarle con la higiene dental. Un buen aseo bucal, aunque sean dientes de leche, es muy importante, ya que está demostrado que los defectos dentales y las caries pueden transmitirse a la dentadura definitiva.Truco: Si tu hijo come en el comedor del colegio, prepárale un neceser con un cepillo de dientes pequeño y un tubo de pasta dentífrica para que se lave los dientes en el cole. Cada vez son más las escuelas que obligan a los niños a lavarse después de la comida.

Bibliografía : http://www.todopapas.com/ninos/educacion/higiene-infantil-ensenales-buenos-habitos-720

¡Importante!

Los padres y la escuela son responsables y un ejemplo a seguir a la hora de crearles unos hábitos y costumbres correctos. Por ello,es importante hacer hincapié en la enseñanza de hábitos de autonomía, costumbres saludables con los alimentos y hábitos de higiene, como lavarse las manos, controlar esfínteres, comer, dormir, saludar a la entrada y a la salida, ponerse y quitarse el abrigo, a recoger los juguetes, a compartir los juguetes con los demás niños, a escuchar a los demás, esperar turnos, entre otros. 

¿Cómo lograr que lo haga él solo?

• Es muy importante que los padres muestren interés y alegría hacia estos hábitos, pues de esta manera los hijos inmediatamente los vincularán con algo bueno y adecuado, y no con una práctica pesada e incómoda.
• En la mayoría de los casos resulta de gran utilidad estimular a los niños al aseo diario recurriendo a la diversión. Así, desde que son bebés conviene hacerles reír mientras los bañas para que comiencen a asociarlo con sensaciones gratas.
•  Cuando ya sean un poco mayores, explícales por qué es tan importante la higiene diaria y las ventajas de mantenerse limpios, entre las que figuran sensación de bienestar, buen olor corporal y prevención de enfermedades.

socializacion_habitos_mama_oca_conde_orgaz.(s.f).recuperado el  de marzo del 2012 de http://www.escuelainfantilcondeorgaz.com/fotos/socializacion_habitos_mama_oca_conde_orgaz.jpg

Tablón informativo

Este blog esta dedicado al desarrollo de las potencialidades del niño y la niña de educación infantil así como las habilidades que ha de desarrollar para desenvolverse en su vida diaria.

Componentes del grupo

Mª Teresa López Jiménez
Teresa Ramírez Palomino
Virginia Romero Hidalgo
 Rosa Mª Reifs Ruiz
Mª Isabel Gallego Pérez

Canción hábitos